top of page

Group

Public·79 members

Составить меню на неделю правильного питания для похудения

Наше подробное меню поможет Вам легко составить правильное питание для похудения на неделю. Выбирайте и готовьте блюда на ваш вкус и по вашему желанию!

Кто сказал, что правильное питание должно быть скучным и нудным? Нет, это не про нас! Мы приготовили для вас настоящий кулинарный вызов - составление меню на неделю для похудения. Забудьте про бессмысленные диеты и голодание, мы покажем, как можно создать вкусные и полезные блюда, которые будут радовать вас каждый день. Вас ждут невероятные комбинации продуктов, интересные рецепты и, конечно же, результаты. Готовы примерить на себя роль настоящего шеф-повара? Тогда давайте начинать!


ПОДРОБНЕЕ ЗДЕСЬ












































какие продукты нужно включить в свой рацион и как их правильно готовить.


Понедельник

Завтрак: овсянка на воде с ягодами и орехами.

Обед: салат из свежих овощей с запеченным курином филе.

Ужин: фаршированные перцы с овощами и рисом.


Вторник

Завтрак: тосты из цельнозернового хлеба с авокадо и яйцом пашот.

Обед: куриная грудка на пару со свежим овощным салатом.

Ужин: семга на гриле с овощами.


Среда

Завтрак: яйца-бенедикт с шпинатом и помидорами.

Обед: суп из овощей и бобов с телятиной.

Ужин: греческий салат с куриными котлетками.


Четверг

Завтрак: йогурт с греческим орехом и ягодами.

Обед: салат из креветок и авокадо.

Ужин: куриная грудка на гриле с овощами.


Пятница

Завтрак: тосты с моцареллой и помидорами.

Обед: салат из ростбифа и свежих овощей.

Ужин: рыбные котлеты с овощами на пару.


Суббота

Завтрак: омлет с шпинатом и помидорами.

Обед: тунец на гриле со свежим овощным салатом.

Ужин: куриный стейк с овощами и кускусом.


Воскресенье

Завтрак: банановый йогурт с орехами и ягодами.

Обед: жареная креветка с овощами.

Ужин: говядина на пару с овощами и картофелем.


Полезные советы

- Пейте больше воды! Минимум 8 стаканов в день.

- Исключите из своего рациона быстрое питание и сладости.

- Перекусывайте фрукты и орехи в течение дня.

- Приготавливайте пищу на пару, как кажется. Главное - следовать принципам здорового питания и употреблять достаточное количество воды. Составьте свое меню и наслаждайтесь процессом похудения!, на гриле или запекайте в духовке.

- Увеличьте количество свежих овощей и фруктов в своем рационе.


Составление меню на неделю правильного питания для похудения не так сложно, как составить правильное меню на неделю? Не беда! В этой статье мы подскажем,Составить меню на неделю правильного питания для похудения


Хотите похудеть, но не знаете

Смотрите статьи по теме СОСТАВИТЬ МЕНЮ НА НЕДЕЛЮ ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ: